Kami mendengar banyak perkataan, "pembakaran." Tetapi apa yang sebenarnya bermakna pembakaran, dan bagaimana kita tahu jika kita, dengan baik, dibakar?
Burnout dan kemurungan sering keliru untuk satu sama lain. Di mana kemurungan adalah ketidakseimbangan kimia yang boleh dikaitkan dengan beberapa faktor kehidupan, pembakaran adalah gejala stres kerja kronik.
Burnout cenderung untuk merayap kita perlahan-lahan - kita hanya perlu melalui bulan yang sibuk ini dan semuanya akan baik-baik saja. Tetapi pembakaran adalah sangat nyata, dan sangat memudaratkan. Jika anda berasa seperti anda sedang menuju ke arah pembakaran, atau sudah pasti ada, lihatlah beberapa tanda amaran di bawah. Sekiranya dua atau tiga orang sudah biasa, sudah tiba masanya untuk melakukan sesuatu. Cara terbaik untuk memerangi kecederaan adalah mengambil sedikit masa; jika gejala di bawah ini menimpa anda maka anda pasti memerlukannya.
- Rasa negatif bahawa tiada apa yang akan berlaku.
- Masalah menumpukan perhatian.
- Apathy.
- Tidak berminat dalam aktiviti sosial.
- Rasa seperti kamu tidak cukup.
- Kesukaran mengekalkan tabiat yang sihat - seperti tidur, makanan yang baik, dan senaman.
- Rasa tidak cekap.
- Keletihan.
- Kesempurnaan yang mendapat jalan kecekapan.
- Kebosanan dan detasmen.
- Mendapat sakit lebih kerap.
Jaga diri sendiri. Sekiranya gejala-gejala itu terdengar biasa, sudah tiba masanya untuk mengambil rehat yang sewajarnya.