Anda telah mendengar pendapat ahli; tidur yang kita dapati selepas memukul tunda sebenarnya tidak memuaskan dan malah produktif. Dengan menunggang kita mengaktifkan sesuatu yang dipanggil "inersia tidur," yang membuatkan kita berasa goyah, dan kabur kabur, dan tidak terjaga.
Namun, seberapa banyak yang kita tahu bahawa perkara terbaik untuk dilakukan apabila penggera berlaku adalah untuk bangun, sebahagian besar daripada kita mungkin setuju bahawa lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Malah, penyelidikan baru dari Sleep Junkie menunjukkan bahawa hanya 0.32% orang yang berasa bangun apabila penggera mereka dimatikan. Berapa ramai di antara kita yang meninggal? Kira-kira 2/3 wanita memukul tunda, dan sedikit lebih separuh daripada lelaki terhempas. Berapa kali orang menekan tunda - kebanyakan snoozers memukulnya sekali atau dua kali, tetapi 6.31% wanita 5.65% lelaki mengatakan mereka memukul tunda lebih daripada tiga kali. Kami mendapatkannya, sukar untuk tidak.
Tetapi kenapa begitu ramai di antara kita yang memukul tunda? Secara jujur, itu kerana kita tidak mendapat cukup tidur. Kunci untuk membaikinya semuanya menjadi lebih tenang. Pakar menyarankan agar tidur kira-kira 30 minit lebih awal untuk mula merapatkan perasaan letih itu, dan selalu, selalu mendapat (paling kurang) enam jam tidur setiap malam.
Sekiranya anda tidak dapat mencari cara untuk berhenti memukul tunda, inilah hack hayat: menyembunyikan jam penggera anda. Ia mungkin berasa konyol tetapi bengong yang berterusan akan memaksa anda keluar dari katil, dan semoga dapat menolak perasaan bodoh yang berterusan.