Adakah anda bercakap dengan diri sendiri? Sentiasa melakukannya.
Mengikut kajian baru, bercakap dengan diri anda sendiri adalah cara yang sangat berkesan untuk mengurangkan tekanan, tetapi anda perlu melakukannya pada orang ketiga untuk melawan tekanan untuk bekerja. Para penyelidik yang bekerja dalam kajian ini mengatakan bahawa, "perbincangan diri orang ketiga mungkin membentuk bentuk pengendalian diri yang agak mudah."
Kajian ini terus menyatakan, "Pada dasarnya, kita berfikir merujuk kepada diri sendiri pada orang ketiga yang membawa orang berfikir tentang diri mereka lebih serupa dengan cara mereka berfikir tentang orang lain, dan anda dapat melihat bukti untuk otak ini. sedikit jarak psikologi dari pengalaman mereka, yang sering boleh berguna untuk mengawal emosi."
Kajian ini, yang boleh anda lihat sepenuhnya Laporan Saintifik, terdiri daripada dua eksperimen. Yang pertama mempunyai peserta melihat beberapa imej neutral dan beberapa imej yang mengganggu, dan kemudian bertindak balas terhadap bagaimana imej-imej tersebut membuat mereka merasa baik pada orang ketiga dan pertama. Mereka yang bertindak balas kepada orang ketiga, mengalami penurunan pesat dalam "aktiviti otak emosi."
Percubaan kedua, mempunyai orang membincangkan pengalaman negatif dari kehidupan mereka di kedua-dua orang pertama dan ketiga. Apabila orang bercakap mengenai pengalaman orang ketiga, otak mereka mempamerkan lebih banyak "kawalan emosi."
Jadi pada masa akan datang, anda merasakan tahap stres anda semakin lemah, jaraklah sedikit dan beralih kepada orang ketiga. Kebarangkalian ia akan membuat anda rasa dengan serta-merta sedikit lebih baik.