Kami sering mendengar tentang betapa buruknya duduk sepanjang hari untuk kesihatan kita - hati kita, berat badan kita - tetapi berita kini beredar tentang betapa hebatnya duduk di meja sepanjang hari untuk punggung kami.
SELF baru-baru ini dilaporkan mengenai "amnesia gluteal," juga dikenali sebagai "sindrom punggung mati." Ia pada asasnya apabila, kerana berada di kedudukan yang sama sepanjang hari, otot-otot gluteus kita lupa bagaimana mengaktifkannya.
SELF mewawancarai Chris Kolba, Ph.D., C.S.C.S., ahli terapi fizikal mengenai apa yang sebenarnya maksudnya. "Apabila anda duduk banyak, flexor pinggul akan dipendekkan dan lebih ketat, yang membawa kepada otot-otot punggung yang tidak menembak atau bekerja secara optimum sebagaimana mestinya," jelasnya.
Beliau menambah, "Duduk yang berpanjangan juga boleh mewujudkan 'kesan laminasi' antara serat otot, di mana mampatan berterusan tisu menyebabkan mereka terjerat, kehilangan keanjalan dan keupayaan untuk berkontrak secara optimum."
Sudah tentu, jika glutes anda tidak melakukan kerja yang mereka sepatutnya, segala-galanya dalam badan anda menderita - postur anda, punggung, pinggul, lutut anda.
Nasib baik, semua ini boleh diterbalikkan. Bangun lebih banyak, berjalan-jalan, bekerja di bawah badan anda, dan demi kebaikan jangan menghabiskan sepanjang hari duduk. Glute anda (dan seluruh badan anda) akan berterima kasih kepada anda.