Isi kandungan:
Memberi makan keluarga sekurang-kurangnya empat orang boleh menjadi sukar, tetapi anda tidak perlu mengorbankan akaun bank keluarga untuk menyimpan makanan di atas meja. Terdapat beberapa hidangan yang boleh anda sediakan untuk sekurang-kurangnya $ 1 seorang, dan banyak pilihan yang sihat dan berkhasiat.
Oats dan Buah Rolled
Mulakan hari dengan sarapan pagi yang sihat tetapi murah pada oat segera. Untuk menghidupkan sajian biasa, potong pisang tunggal ke dalam kepingan dan mengedarkan setiap hidangan. Anda juga boleh menambah sedikit yogurt untuk menebal dan menambah rasa. Mengikut Kedai Makanan Simpan-A-Lot, sarapan pagi keseluruhan ini kurang daripada $ 5, termasuk buah dan yogurt.
Cheese Keju Grilled
Sandwich keju panggang adalah kegemaran kegemaran kanak-kanak dan orang dewasa, dan sandwic keju panggang dewasa boleh menjual lebih daripada $ 10 di restoran khusus. Tidak seperti sandwich keju panggang tradisional, versi dewasa ini menambah pemakanan tambahan dengan memasukkan buah-buahan dan sayur-sayuran seperti tomato, bawang dan bayam kaya nutrien. Anda boleh membuat sendiri di rumah dengan ketara kurang daripada harga restoran dengan hanya beberapa roti putih, keju cincang dan pelbagai jenis sayuran kegemaran anda. Menurut Light Cooking, sandwich keju panggang yang matang dengan cheddar keju cincang putih yang cincang berharga hanya $ 2.14, memberi makan empat keluarga untuk kurang daripada $ 9. Jika keju cheddar bukan kegemaran anda, cubalah American atau mozzarella untuk mengubah rasa sambil mengekalkan kos rendah.
Ayam dengan Beras dan Cendawan
Ayam panggang adalah a sihat, rendah kalori dan makanan protein tinggi. Berkhidmat di atas katil murah beras, ia juga sangat mengisi sambil mengekalkan harga harga rendah. Menurut Light Cooking, anda boleh memberikan ayam panggang lebih nasi untuk $ 2.31 setiap hidangan pada bulan Julai 2015, atau $ 9,24 untuk sekeluarga empat. Anggaran ini juga membolehkan perisa seperti paprika manis, minyak zaitun dan thyme untuk menambah rasa.
Beef Stroganoff
Hidangan klasik ini menggabungkan makanan yang hangat, mengisi bahan seperti daging lembu, cendawan dan mi ke dalam satu hidangan lazat. Menurut Save-A-Lot, anda boleh menyediakan cukup hidangan ini untuk memberi makan kepada keluarga empat untuk kurang daripada $ 5. Beef Stroganoff terus berfungsi, dan boleh dipanaskan semula dengan mudah, jadi kumpulan besar akan memberi makan kepada keluarga anda semasa menyediakan makanan sisa makanan lain pada hari berikutnya.
Spaghetti
Malam spageti telah lama menjadi makanan keluarga yang menyerupai bajet. Satu pakej spageti dijual kurang daripada $ 2 di banyak kedai runcit, dan boleh memberi makan kepada seluruh keluarga. Penyediaan mi memerlukan hanya air mendidih; kemudian atas dengan sos marinara, pes tomato atau mana-mana pelbagai sos lain untuk memberikan rasa. Anda juga boleh menambah pelbagai sayur-sayuran, daging dan rempah-rempah untuk mengubah rasa dan menjaga malam spageti menarik.