Nod jika ini terasa biasa: Seluruh hidup anda dibungkus untuk menjadikan diri anda lebih baik - lebih baik pada pekerjaan anda, pasangan romantik yang lebih baik, badan yang lebih baik, sahabat yang lebih baik, seorang hobi yang lebih baik, lebih baik lagi. Segala kebaikan itu mula disusun, dan tiba-tiba anda menyedari bahawa anda juga terperangkap dalam tekanan anda untuk benar-benar menjalani hidup anda. Ini adalah beberapa kesan kesempurnaan, dan penyelidikan baru menunjukkan bahawa ia bukan hanya anda.
Pakar psikologi di England baru sahaja mengeluarkan analisis perubahan generasi dalam kesempurnaan. Selepas meninjau puluhan ribu pelajar kolej British, Kanada, dan Amerika dari tahun 1980-an hingga 2016, mereka mengesahkan apa yang mungkin anda ketahui dalam lubang perut anda: Kesempurnaan kami mengambil lebih banyak cengkaman kepada kami. Dan yang lebih muda anda, semakin terperangkap di dalamnya anda mungkin.
Perfectionism adalah binatang yang pelik. Sudah tentu ia baik untuk berusaha dan cuba menjadi diri anda yang terbaik. Tetapi ia juga boleh membuat gelung maklum balas di mana anda mula menyamakan nilai diri anda untuk keluaran anda. Ini sebab utama mengapa sindrom penipuan boleh jadi masalah bagi orang yang kelihatan seperti mereka semua bersama di luar. Ia juga boleh menyebabkan luka bakar yang buruk, yang membuat anda kembali jauh lebih daripada sekadar mengacaukan.
Jadi pada tahun ini, ulangi semula pendekatan anda. Jangan berhenti menetapkan matlamat dan membuat rancangan dan melakukan yang terbaik. Tetapi juga ingat bahawa bukan sahaja anda lebih daripada jumlah pencapaian anda, tetapi membuat kesilapan adalah normal dan manusia, dan juga sering cara terbaik untuk belajar dan berkembang. Minta bantuan jika anda sedang berjuang, sama ada dengan anggaran anda, dengan tugas di tempat kerja, atau dalam kehidupan peribadi anda. Apabila anda mengalahkan raksasa perfeksionisme, anda mungkin mengambil tempat yang tidak pernah anda harapkan.