Apabila anda bersandar terlalu keras pada bahan, datang dari sini boleh menjadi seretan nyata. Ambil kafein: Tanpa kopi atau juga Diet Coke, orang yang paling ringan boleh membuat orang lain menyesal mereka akan pergi tanpa.
Ia tidak seharusnya mengejutkan kita bahawa dalam talian boleh menjadi cara yang sama - dan keperibadian kita boleh memberi kesan yang besar terhadap bagaimana kita mengatasinya. Pakar psikologi di Universiti De Montfort di U.K. baru sahaja mengeluarkan kajian yang menepati ciri keperibadian dengan cara kita bertindak balas terhadap kegagalan dalam teknologi digital. Dengan kata lain, jika anda marah apabila Wi-Fi anda turun, mungkin masa untuk melihat detoks.
Para penyelidik mewawancarai 630 orang berumur antara 18 hingga 68 tahun, bertanya kepada mereka tentang bagaimana mereka menghadapi situasi dan perasaan seperti kegagalan dalam teknologi digital, ketakutan kehilangan, dan ketagihan internet. Pada masa yang sama, para peserta mengambil ujian keperibadian untuk melihat bagaimana mereka memperlihatkan kebanjiran, kesopanan, keterbukaan, ketelitian, dan neuroticisme. Menurut siaran akhbar, "orang yang paling bergantung kepada teknologi digital secara psikologi mungkin mempunyai tanggapan maladaptive apabila ia salah."
Menyedari hubungan anda dengan teknologi adalah langkah pertama untuk mengambil alihnya. Anda mungkin tidak memerlukan detoks digital secara penuh, tetapi banyak perkara yang perlu dikatakan untuk mengambil stok bagaimana anda terlibat dengan internet dan apa yang dapat anda perhatikan dari hari ke hari. Malah meneruskan cara anda melakukan e-mel boleh bekerja dengan keajaiban untuk kesihatan mental anda. Anda mungkin tidak memerlukan penyelesaian drastik untuk dilekatkan ke internet, tetapi setiap sedikit akan membantu.