kredit: @andreeas / Twenty20
Kurang daripada 70 peratus pampasan anda di tempat kerja adalah dari gaji. Selebihnya adalah mengenai manfaat tersebut. Itu bukan hanya merangkumi penjagaan kesihatan atau hari cuti tambahan: Jika ruang pejabat anda penuh dengan makanan ringan percuma, anda sudah biasa. Seperti yang memuaskan kerana memecah beberapa cupcake komunal adalah, ia mungkin bernilai memerhatikan apa yang berlaku seterusnya.
Kajian kerajaan persekutuan baru yang dikeluarkan minggu ini menunjukkan bahawa pekerja Amerika tidak membayar 70 peratus daripada kalori yang mereka makan di pejabat. Kira-kira seperempat pekerja Amerika "memperoleh" hampir 1,300 kalori di tempat kerja secara percuma, sama ada pizza, bar protein, kopi, gula-gula, atau minuman ringan. Makanan ringan itu cenderung tinggi dalam gula, garam, dan kalori yang kosong. Itu semua atas apa sahaja pekerja yang ada untuk makanan utama mereka hari itu.
Kita semua memerlukan rehat di tempat kerja, terutamanya dengan tekanan yang sering tidak dibangkitkan untuk tidak mengambilnya. Burnout adalah isu utama di tempat kerja, dan ada cara untuk mengatasinya. Walaupun anda tidak habis dengan pekerjaan anda, memerhatikan apa yang anda makan, berapa kerap, dan mengapa. Apabila kita berhadapan dengan kebimbangan, kemurungan, atau tekanan mudah, ramai di antara kita berpaling kepada makanan.
Sekiranya anda mendapati bahawa anda mengalihkan perhatian kepada semua makanan percuma, hari demi hari, pertimbangkan sama ada anda perlu menilai semula komitmen dan proses anda. Pantry pejabat boleh menjadi petikan yang hebat. Sekiranya anda menggunakannya sebagai tongkat emosi, ambil langkah dan tentukan apa yang boleh anda ubah.