Mampu mengawal perasaan marah anda adalah salah satu ciri penting untuk bertindak bersama anda. Tetapi kehidupan adalah sukar, dan tarikh akhir tidak akan menunggu, dan perjalanan adalah tekanan, dan tidak begitu masuk akal untuk menginginkan rakan sekerja anda menjadi sedikit kurang menjengkelkan-!
Sekiranya anda marah dengan lebih mudah dan lebih kerap, sama ada di tempat kerja atau dalam kehidupan peribadi anda, penyelidikan baru menunjukkan bahawa apa yang boleh membantu anda adalah lebih sedikit tidur.
Ini, sebenarnya, nasihat untuk orang dewasa. Pakar psikologi di Iowa State University baru sahaja menerbitkan satu kajian yang, buat pertama kalinya, mengaitkan kekurangan tidur secara khusus kepada kemarahan. Ia mungkin kelihatan nyata: Lagipun, anak-anak dari semua peringkat umur menjadi lemah ketika mereka letih. Tetapi sehingga kini, kami tidak dapat mengesahkan hubungan sebab-dan-akibat.
Sudah tentu, ini mungkin menyeramkan jika anda menghadapi masalah tidur. Itulah tanda utama tekanan (atau minum kopi terlalu banyak, tetapi kedua-duanya tidak saling eksklusif). Salah satu cara terbaik yang boleh membantu diri anda adalah untuk mengamalkan kebersihan tidur yang baik. Ini bermakna memberi diri anda suasana yang terbaik untuk tidur. Ia bukan sekadar fizikal sama ada: Kebersihan tidur boleh termasuk menggunakan cara untuk menghentikan fikiran anda dari perlumbaan dan menetapkan sempadan yang memisahkan kerja dari kehidupan rumah. Ia juga bermaksud kesederhanaan - terlalu banyak tidur boleh merosakkan badan anda juga, walaupun tidak ada perkataan sama ada itu membuat anda marah juga.
Akhirnya, jika anda menghadapi masalah menendang tabiat kafein, anda beruntung: Hanya bau kopi dapat meningkatkan otak anda dengan cara yang sama meminumnya.