Sama ada anda seorang pekerja yang terlatih atau anda hanya bekerja berhampiran satu, anda perlu tahu gejala burnout. Kadang-kadang ia bermaksud meletupkan air mata selepas pokok menjadi lucu, dan kadang-kadang ia bermakna sepenuhnya berpecah dari dunia di sekeliling anda. Sekarang, kita mempunyai gambaran yang lebih baik tentang faktor apa yang menjadi pembakaran pekerja - siapa yang berisiko dan bagaimana anda boleh mengelakkannya.
Orang yang berbeza memproses stres yang sama dengan cara yang sangat berbeza. Sekiranya anda mengalami ketegaran emosi (jika anda memberitahu cerita yang sama dengan diri sendiri tentang diri anda sendiri), anda mungkin terdedah kepada kebakaran, walaupun beberapa buku dan aplikasi bantuan diri telah didapati untuk membantu. Jika tekanan adalah sesuatu yang mendorong anda dan meningkatkan kerja anda, anda mungkin tidak dapat melihat masalah orang lain.
Tetapi sebenarnya, 20 peratus pekerja yang sangat terlibat menganggap diri mereka terbakar. Ini tidak mengira 7 dalam 10 pekerja Amerika yang tidak merasa terlibat dengan pekerjaan mereka. Walaupun menerangkan perasaan positif yang positif tentang kerja mereka, pekerja yang terbakar yang terbakar juga menunjukkan tahap tekanan, kekecewaan, dan perolehan yang lebih tinggi.
Apakah majoriti pekerja yang tidak terbakar mempunyai kesamaan, menurut a Kajian Perniagaan Harvard jawatan, adalah "sumber yang tinggi" - dengan kata lain, sokongan institusi yang kuat. Ya, anda perlu dapat berehat dan mundur dari perfeksionisme, tetapi tanpa struktur yang ada di belakang anda, mereka hanya boleh pergi sejauh ini.
Masuk dengan pengurus dan rakan sekerja anda tentang cara terbaik untuk menguruskan tekanan dan harapan. Pertimbangkan untuk mengambil bahagian dalam sebarang aktiviti kesihatan yang ditawarkan oleh syarikat anda. Dan jika anda tidak dapat mencari apa yang anda perlukan di pejabat, cari sokongan di mana anda boleh, sama ada ia berehat dengan hobi luar atau bergerak ke tempat kerja yang dibekalkan.