Ia adalah untuk membekalkan pekerja dengan makanan ringan percuma di banyak pejabat. Namun sementara kita semua suka pantry penuh dengan cip, minuman, dan merawat nilai pemakanan yang berbeza-beza, kita semua mempunyai pilihan snek yang lain. Ada di antara mereka yang baik untuk kesihatan kita.
Kinesiologists di Canada's McMaster University baru saja mengeluarkan kajian mengenai kesan "snek senaman" pada kebanyakan pekerja yang tidak aktif. Menggunakan latihan selang masa sebagai panduan mereka, penyelidik mempunyai kumpulan pekerja dengan kuat memanjat tiga penerbangan tangga tiga kali sehari semasa bekerja, dengan pelbagai jam yang dibina untuk pemulihan. Setelah melakukan tiga kali seminggu selama enam minggu, pekerja yang memanjat tangga menunjuk petunjuk kesihatan yang lebih baik daripada kumpulan kawalan yang telah ditahan.
Terdapat banyak penyelidikan di sana mengenai bahaya kerjayanya. Kami mempunyai meja berdiri di satu hujung spektrum dan sindrom punggung mati dan leher iPad di sebelah yang lain. Sesetengah peguam cuba mencari tahu jika kehidupan pejabat itu sendiri adalah bahaya di tempat kerja. Malah semua snek percuma ini mungkin lebih banyak daripada cengkaman emosi daripada bercakap. Tetapi jika anda terlalu frazzled untuk mendapatkan senaman yang lebih berstruktur dalam hidup anda, perlu diingat bahawa mana-mana pergerakan adalah lebih baik daripada pergerakan sama sekali. Ganjaran untuk sesuatu yang semudah memanjat tangga cukup besar, memandangkan usaha yang diperlukan dari kebanyakan kita. Sekiranya anda dilahirkan dengan tepat pada masanya, ia mungkin bernilai masa anda.