Menjadi bos seseorang adalah satu langkah besar dalam pelbagai cara. Terdapat lebih banyak tanggungjawab, lebih banyak wang, dan - semoga jujur - lebih teruk. Masa anda akan dimakan dengan cara yang anda tidak dapat berfikir sebelum ini. Tetapi ada cara untuk memastikan diri anda stabil apabila anda menyelesaikan peranan anda. Menguasai mereka lebih awal dan mereka akan membayar dividen sepanjang kerjaya anda.
Pakar psikologi di Portland State University dan Universiti Switzerland Zurich baru-baru ini telah mengeluarkan satu kajian melihat bagaimana orang mengendalikan peralihan dari pekerja kepada pengurus. Selepas meninjau lebih daripada 2,000 orang, para penyelidik menaikkan penggalakan sebagai "pedang bermata dua." Semasa mengambil lebih banyak tanggungjawab cenderung untuk meningkatkan kepuasan kerja, ia juga mengetuk sempadan kerja-hidup dengan cepat dan tegas dan keletihan yang semakin meningkat. (Kajian yang berbeza mendapati pengurus menghabiskan hampir empat kali lebih banyak jam dalam mesyuarat sebagai pekerja tetap.)
Penyelia baru bertarung di dua arena: di pejabat dan di rumah. Itu bermakna ia memerlukan dua strategi yang berbeza untuk menjaga kesihatan anda (baik mental dan fizikal) utuh. Pertama, pasukan PSU menekankan bahawa menetapkan sempadan antara kerja anda dan masa peribadi anda adalah kunci untuk mengekalkan kebahagiaan dan keberkesanan anda dalam kedua-duanya. Sekarang adalah masa untuk menubuhkan tabiat seperti kebersihan tidur yang baik yang tegas menaratkan di mana anda bersedia bekerja.
Di pejabat, penyelidik University of Miami mencadangkan mengamalkan kesedaran untuk tetap fokus dan mengikuti jadual yang menuntut. Kajian itu dijalankan dengan anggota Pasukan Operasi Khas A.S. - dan jika hasilnya dapat bekerja di bawah tekanan seperti itu, mereka juga harus membantu dalam kehidupan awam.