Meja berdiri boleh kelihatan seperti hari ini, tetapi alasan di belakangnya tidak. Kebanyakan pekerja pejabat duduk atau bersambung sehingga 11 jam sehari, dan badan kita tidak dibina untuk mengambil jenis loafing itu. Mendapatkan lebih banyak latihan ke dalam rutin anda tidak perlu rumit, walaupun - dan program baru untuk mempromosikannya mempunyai banyak kejayaan kesihatan awam yang menyokongnya.
Versi ekstrim yang menentang "duduk pekerjaan" adalah meja treadmill, tetapi kebanyakan kita tidak bersedia untuk melabur dalam peralatan seperti itu. Nasib baik pelajar Western University Yoah Sui telah membangunkan intervensi untuk membantu kita menangkis masalah kesihatan kronik yang boleh dicegah oleh hari bekerja yang tidak aktif. Dengan menggunakan mesej disesuaikan yang disampaikan kepada telefon pintar anda, Sui boleh mengingatkan anda untuk mengambil rehat komputer, berjalan di sekitar pejabat anda lebih banyak, dan membantu anda mencari cara-cara kecil untuk membuat anda berdiri.
"Sifat manusia tersandung apabila cuba menambah aktiviti baru pada hari yang sibuk, itulah sebabnya diet dan resolusi senaman kadang-kadang jatuh," kata Sui dalam kenyataan akhbar. "Kajian ini menunjukkan kita dapat memerangi 'duduk pekerjaan' bukan dengan menambah aktiviti baru tetapi dengan meluncurkan rejimen pengganti ke tempat yang ada."
Dia mencadangkan beberapa perubahan kecil yang berbeza untuk mencuba, seperti berdiri semasa panggilan telefon, membuat beberapa perjalanan singkat ke air pancut atau dapur, dan (terutamanya menarik jika anda seorang peminat Aaron Sorkin) mengambil mesyuarat anda di mana sahaja. Sui memodelkan programnya mengenai usaha berhenti merokok dan pematuhan seatbelt; jika ia mengambil masa, tidak duduk sepanjang hari boleh menjadi seperti biasa seperti mengejar.