Isi kandungan:
- 1. Buat senarai tugasan anda untuk hari berikutnya.
- 2. Rapi.
- 3. Pilih pakaian anda.
- 4. Pra-makan makan tengahari anda.
- 5. Menenangkan minda anda.
Apabila penggera dimatikan, kebanyakan kita berada dalam mod turbo sehingga tiba masanya untuk keluar pintu dan menuju ke tempat kerja. Semak e-mel, membuat kopi, memberi makan anak-anak, makan sendiri, buat katil, mandi, berpakaian… apa yang kita lupakan? Jadi dengan nama yang mempunyai pagi yang lebih tenang, mulakan perancangan untuk mereka malam sebelumnya. Berikut adalah lima tip tipikal untuk perkara yang dilakukan malam sebelum itu yang akan membantu anda mendapatkan pagi anda bermula pada kaki kanan.
1. Buat senarai tugasan anda untuk hari berikutnya.
Buat senarai tugasan untuk keesokan harinya dan sampaikannya dengan tiga tugas paling penting yang akan datang: Yang perlu anda lakukan jika tidak ada yang lain. Dengan cara ini apabila anda bangun pada keesokan harinya anda akan bangun dengan tujuan, mengetahui dengan tepat apa yang anda perlu capai.
2. Rapi.
Tiada sesiapa yang mahu menghabiskan masa pagi mereka menyusun buasir dalam usaha untuk mencari perkara yang mereka perlukan untuk hari itu. Dengan itu, ambil beberapa minit untuk membersihkan sebelum menuju ke tempat tidur. Anda mungkin tidak mahu bangun dengan hidangan di wastafel, atau pakaian semalam di ruang tamu. Bermula hari dengan langit-langit segar hanya akan membawa kepada minda yang lebih zen.
3. Pilih pakaian anda.
Ada sebab kita banyak melakukan ini sebagai kanak-kanak, ia berpusat dan ia menjadi hari kita bermula pada kaki yang disediakan. Oleh itu, lihatlah cuaca, fikirkan apa yang ada pada agenda anda dan sekerap 10 minit dari mata kosong yang dibintangi ke dalam almari dari rutin pagi anda.
4. Pra-makan makan tengahari anda.
Kebanyakan orang mengatakan bahawa mereka mahu membawa makan tengah hari lebih kerap, dan sebabnya mengapa orang tidak melakukannya adalah kerana mereka tidak mempunyai waktu pagi untuk makan tengah hari. Hapuskan dilema yang penuh dan dapatkannya dan bersedia untuk pergi malam tadi.
5. Menenangkan minda anda.
Ambil beberapa minit untuk diri sendiri. Mungkin itu di dalam bilik mandi, mungkin ia membaca buku, mungkin ia journaling - apa sahaja yang membuatkan anda menarik nafas panjang dan merasa seperti anda, melakukannya. Ia akan menjadikan malam anda lebih baik, tidur anda lebih dalam, dan pagi anda yang lebih segar.