Anda tahu bahawa anda telah mendapat tarikh akhir tersebut. Anda tahu perkara yang bijak dan mudah untuk dilakukan adalah hanya untuk mula bekerja. Tetapi ada yang menahan anda - sesuatu yang mengatakan anda boleh melakukannya kemudian.
Kira-kira 1 dalam 5 daripada kita adalah "benar" atau procrastinators kronik. Kami menangguhkan kerja pada sesuatu hingga ke mana ia bermula secara negatif mempengaruhi hubungan kita, output kita, dan juga kesihatan mental kita. Tidak kira di mana di dunia kita hidup atau sama ada kita juga menangani perkara-perkara seperti ADHD: Dua puluh peratus orang di mana-mana berjuang dengan "kelewatan yang tidak berasas."
Ahli sains Neuroses di Ruhr-Universität Bochum, Jerman baru sahaja mengeluarkan satu kajian yang meneliti ciri-ciri fizikal otak procrastinators. Versi yang sangat singkat adalah bahawa mereka mendapati beberapa perbezaan dalam saiz dan kesambungan amygdala dalam procrastinators. Amigdala dikaitkan dengan kawalan tindakan dan menilai ancaman keadaan. Ini mungkin membawa kepada pengawalan pemikiran negatif dan pelan tindakan alternatif yang tidak mencukupi.
Tidak banyak yang boleh anda lakukan mengenai amygdala anda, tetapi anda boleh memberi diri anda cara untuk memecah kebiasaan penangguhan anda. Salah satu adalah untuk mengenali apa yang anda perjuangkan dengan hati, sama ada ia adalah sindrom penipuan, perfeksionisme, atau beberapa blok mental lain. Masuklah dengan diri anda apabila anda merasa terperangkap, secara fizikal dan emosi. Melatih diri anda untuk mengenali apa yang anda lakukan dan pilih cara untuk mengatasi bonggel ini (tidak semua bonggol yang pernah, tidak semua bonggol yang anda gagal mengatasi pada masa lalu, hanya yang satu ini). Otak awak bukan awak - dan apa sahaja yang perlu anda capai, anda pasti dapat melakukannya.