Hari kerja anda benar-benar bermula malam sebelumnya. Jika anda tidur dengan nyenyak, maka anda akan berehat dengan baik untuk hari yang sibuk. Jika anda kurang tidur, anda akan merasai kesannya sepanjang hari. Kita semua ada di sana.
Sudah tentu ada banyak perkara yang perlu dilakukan untuk membantu mendapatkan rehat malam yang baik - tidak ada alat sebelum tidur, tiada kafein di waktu petang, ruang tidur yang tenang, tempat tidur yang selesa - ada juga yang boleh dikatakan untuk suhu juga. Menurut Sleep.org suhu tidur yang ideal adalah antara 60 dan 67 darjah Fahrenheit untuk tidur yang optimum.
Apabila anda cuba tidur, atau mula tertidur, suhu badan anda berkurangan dan tetingkap 60-67 darjah dapat membantu membuatnya berlaku. Jika bilik anda lebih panas atau lebih sejuk daripada suhu yang dicadangkan di atas, mungkin anda akan berada di malam yang tidak selesa.
Sudah tentu, ini adalah nombor yang optimum dan bukan keperluan. Tetapi jika anda merasa seperti waktu siang anda tidak memenuhi potensi mereka, mungkin itu termostat anda yang memerlukan sedikit pembiakan. Sekiranya anda mungkin mendapati diri anda mengangguk pada mesyuarat terkawal iklim pada hari berikutnya. Seperti yang kita katakan, kerja hari yang hebat benar-benar bermula malam sebelumnya.