Kami sentiasa mencari hacks produktiviti dan petua kecekapan. Dan sementara terdapat satu juta cadangan untuk memanfaatkan hari kerja anda, ada satu tip yang sepertinya tidak muncul siapa yang memberi nasihat; ambil rehat yang dijadualkan.
Menurut kajian yang baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal Proses Perilaku Organisasi dan Proses Manusia, masa kelonggaran lebih cekap apabila ia dirancang terlebih dahulu. Nampaknya mempunyai beberapa kemiripan jadual - dengan pembahagian antara masa kerja dan masa istirahat - membantu untuk membuat kedua-dua kerja dan bermain lebih bermanfaat. Selain itu, beralih antara tugas yang berbeza membantu anda melakukan tugas masing-masing dengan lebih baik.
Satu bahagian kajian yang dijawab dalam Refinery29 bercakap tentang mengapa struktur adalah penting. "Masalah dengan pendekatan yang lebih fleksibel seolah-olah bahawa orang-orang gagal mengenali apabila pemikiran tegar merayap masuk Peserta yang tidak melangkah dari tugas pada selang masa yang tetap lebih cenderung untuk menulis idea-idea baru 'yang sangat serupa kepada yang terakhir yang mereka tulis. Walaupun mereka mungkin merasakan bahawa mereka berada di atas roll, realiti adalah bahawa, tanpa rehat yang diberikan oleh penukaran tugas berterusan, kemajuan sebenar mereka adalah terhad."
Temuan utama di sini adalah bagaimana rehat utama dan yang mengambil sedikit masa dari tugas dapat membuat prestasi anda jauh lebih baik. Oleh itu jadilah waktu petang itu dan ambil jalan pagi itu, mereka akan membantu anda untuk bekerja apabila anda kembali ke tugas di tangan.