Isi kandungan:
- 1. Oatmeal dengan Blueberries and Almonds
- 2. Telur Omelette dengan Veggies
- 3. Granola dan Yogurt
- 4. Tomato Bakar dengan Parmesan
- 5. Sandwich Turki yang dimuatkan
Sarapan pagi adalah hidangan yang paling penting pada hari ini, dan anda tahu ia sihat. Mengapa ia kelihatan seperti istilah "makan sihat" sentiasa saling berkaitan dengan "mahal"? Ya, benar bahawa hasil segar dan daging boleh lebih banyak di sisi mahal, tetapi anda boleh membuatnya berfungsi. Terdapat banyak cara untuk makan sarapan pagi yang sihat dan sihat dan tidak merasakan kesedihan dompet kosong. Hidangan berikut mempunyai hanya beberapa ramuan dan mengambil kurang dari 30 minit untuk persediaan. Jadi, anda bukan sahaja menjimatkan wang - anda menjimatkan masa. Menggali!
1. Oatmeal dengan Blueberries and Almonds
Tiada apa-apa yang lebih baik daripada semangkuk oat yang panas untuk memulakan pagi anda dengan betul. Menambah beberapa pisang atau blueberry dan kacang almond di campuran akan dengan mudah mengambil makanan ini ke tahap yang lain. Pergi ke tong pukal untuk gandum bukannya pra-pakej, ia bertahan lebih lama dan anda akan mendapat lebih banyak bang untuk mendapatkan wang anda. Anda akan kenyang sehingga makan tengahari!
Resipi di sini: En. Sarapan
2. Telur Omelette dengan Veggies
Apa hidangan yang lebih baik daripada telur dadar yang lazat? Hancurkan beberapa lada merah, bayam, dan tomato - atau apa saja sayuran yang ada di tangan anda. Ini adalah pilihan sarapan pagi yang cepat dan lezat yang hanya akan membebankan anda beberapa telur.
Resipi di sini: Semua Resipi
3. Granola dan Yogurt
Sekiranya anda suka bijirin sarapan manis dari kotak, pilihan ini akan bercakap dengan anda. Parfait sihat dan oh-begitu sedap. Beberapa cawan granola dengan yogurt kegemaran anda (Greek, jika anda ingin benar-benar mendapatkan kereta api kesihatan) dan beberapa buah segar adalah kombo yang manis dan lazat yang akan memuaskan walaupun gigi yang paling manis.
Resipi di sini: Rangkaian Makanan
4. Tomato Bakar dengan Parmesan
Untuk semua pencinta sayuran saya, tomato panggang adalah yang paling utama. Musim mereka dengan perasa Itali, garam, lada, dan bawang putih cincang untuk rasa perisa yang hebat. Sangkar bahagian dalam (seperti tong kecil o'lantern) dan barang dengan roti dan sayuran. Teratas dengan keju parmesan dan beberapa serbuk roti - kehidupan berubah, saya berjanji!
Resipi di sini: Makan Baik
5. Sandwich Turki yang dimuatkan
Pasti mengapa tidak? Fikirkan di luar kotak sarapan dengan sandwic turkey yang hangat. Tambah beberapa keju, salad, tomato, dan mustard (mungkin ada alpukat jika anda merasa gila) untuk roti gandum dan digali. YUM! Ada beberapa minit tambahan? Mentega di luar dan masak di dalam periuk sehingga ia semua melty dan lazat.
Resipi di sini: Hidup Sweet Moments