Kadang-kadang kesejahteraan anda benar-benar adalah satu perkara fikiran terhadap perkara. Sikap, bagaimanapun, bukan satu-satunya cara anda dapat mengawal keadaan mental anda. Penyelidikan baru menunjukkan bahawa bagaimana anda membina masa depan anda boleh memberi anda rangsangan yang besar untuk suasana asas anda.
Pakar psikologi di University of Basel di Switzerland baru sahaja mengeluarkan satu kajian tentang penetapan matlamat. Walaupun ia tidak kelihatan sangat seksi, hasilnya mempunyai implikasi yang berguna. Selepas mengukur hampir 1,000 orang, dari kalangan remaja kepada golongan nonagenarian, "kajian itu menunjukkan bahawa melihat keinginan peribadi seseorang sebagai dapat dicapai adalah petunjuk untuk kesejahteraan dan afektif kesejahteraan kemudian," menurut siaran akhbar. "Ini menunjukkan bahawa orang paling berpuas hati jika mereka mempunyai perasaan kawalan dan kebolehan. Menariknya, kepentingan matlamatnya kurang relevan untuk kesejahteraan kemudian dari yang diharapkan."
Ini tidak bermakna anda akan lebih bahagia jika anda mengekalkan harapan anda rendah - jauh dari itu. Mengambil masa untuk memecahkan rancangan besar ke langkah-langkah yang boleh dicapai dapat memberi keyakinan anda dengan cara yang nyata. Terdapat banyak pendekatan yang tersedia, dari journaling untuk collectivism hingga gamification, tetapi yang paling penting adalah yang berfungsi untuk anda.
Sama seperti kunci untuk mewujudkan peluang untuk kebahagiaan adalah memupuk cara untuk mengekalkannya. Satu kajian yang dikeluarkan pada musim gugur lepas menunjukkan bahawa membuat tweak kecil untuk bagaimana kita mendekati situasi boleh mempunyai kesan berkekalan terhadap bagaimana kita merasakan secara positif tentang diri kita sendiri. Matter benar-benar memaklumkan kesejahteraan kita, tetapi bahagian yang ada di kepala kita akhirnya sebagai kos rendah sebagai pemikiran.