Jangan tinggalkannya. Belajar tetapi teruskan. Itulah garis piawai yang kita beritahu diri sendiri dan satu sama lain selepas skru besar dan kecil. Kita boleh keluar dengan lebih baik dengan sedikit mengejek. Menurut penyelidikan baru, ia adalah mengenai menguruskan tekanan anda.
Pasukan psikologi ingin mengetahui sama ada tinggal positif akan membantu peserta kajian menyelesaikan tugas yang sukar. Sebelum mengambil cabaran, peserta menulis mengenai satu daripada dua topik: sama ada salah satu kegagalan masa lalu mereka sendiri atau sesuatu yang tidak berkaitan dengan peserta. Para penyelidik menguji tahap kortisol mereka, hormon tekanan, sebelum dan selepas.
Hasilnya adalah halus, tetapi menarik. Walaupun tindakan menulis tidak banyak mempengaruhi tahap tekanan sama ada dengan cara, menurut pengarang bersama Brynne DiMenichi, "dalam situasi masa depan yang tertekan, sebelum menulis tentang kegagalan yang lalu menyebabkan tindak balas tekanan badan kelihatan lebih mirip dengan seseorang yang tidak Tidak terdedah kepada tekanan sama sekali. " Pada asasnya, menulis tentang tekanan membolehkan anda mempersiapkan diri untuk menghadapi cabaran tanpa mengatasi tekanan itu sendiri.
Kami sudah mendapat banyak bukti yang membenarkan diri anda mengalami ketidakselesaan akhirnya membantu anda memprosesnya dengan lebih baik. Dalam kes ini, duduk dengan kesilapan yang lalu juga membuat peserta kajian lebih berhati-hati dalam menyelesaikan tugas mereka, yang mereka lakukan kepada kaliber yang lebih tinggi daripada kumpulan kawalan. Ini bukan alasan untuk rebus kegagalan anda sendiri atau mengalahkan diri anda untuk mendapatkan sesuatu yang salah sekali, tetapi dengan menghadapi pengalaman ini dan bukannya mengabaikannya, anda sebenarnya boleh menggunakannya dengan baik.