Kita semua tahu apa yang ia suka berlari dengan sedikit tidur. Sama ada anda telah menarik semua yang lebih ringan, anda sedang bergelut dengan insomnia, atau anda baru sahaja mendapati anda terlalu tua untuk konsert lewat lagi, hari selepas dapat merasakan bergerak melalui molase, dengan sakit kepala untuk boot. Satu kajian tidur baru mempunyai banyak untuk mengatakan tentang kesan buruk kehilangan tidur, tetapi ia menunjukkan beberapa fakta mengejutkan tentang terlalu banyak menutup mata.
Penyelidik di Western University Canada melancarkan kajian tidur terbesar di dunia pada bulan Jun 2017, dan dalam masa singkat mendapat lebih daripada 40,000 jawapan. Walaupun kebanyakan dilaporkan berasa paling baik dengan antara tujuh dan lapan jam tidur setiap malam, kira-kira separuh daripada responden berkata mereka tidur kurang daripada 6.3 jam setiap malam. Mereka yang cuba membuatnya sepanjang hari dengan empat atau kurang jam tidur secara berkesan menambah sembilan tahun ke atas mereka, dari segi seberapa baik mereka melakukan tugas.
Anehnya, individu yang tidur jauh lebih lapan jam malam adalah kira-kira sebagai cognitively mengalami gangguan pada hari berikutnya sebagai orang yang tidak mendapat cukup tidur. Sekiranya ini menjadi kebiasaan untuk sama ada kumpulan, kesan-kesan itu mula disusun, terutamanya mengenai kemahiran penalaran dan keupayaan anda untuk berkomunikasi secara lisan. Yang mengatakan, ada satu wahyu yang baik yang disahkan: Tidur malam yang baik pergi jauh ke arah memperbaiki apa-apa defisit yang anda bina.