Kita tahu bahawa senaman dan kebahagiaan berjalan sendirian (endorfin, ingat?) Tetapi ada kajian baru dalam jurnal Perbezaan Keperibadian dan Individu, yang menanyakan soalan yang sangat penting: "Adakah latihan pada hari tertentu meningkatkan kekerapan peristiwa positif tambahan?" Yang boleh diperbaharui seperti, jika anda bersenam hari ini akan anda lebih bahagia esok? Jawapan kepada soalan-soalan itu seolah-olah menjadi tegas ya.
Kajian ini sedikit sebanyak seperti ini: Selama tiga minggu, peserta mengisi tinjauan pada akhir hari melaporkan tentang tahap kebahagiaan, produktiviti, dan pola latihan. Seperti yang dijumpai kajian itu, "latihan setiap hari meramalkan peningkatan positif pada acara sosial dan pencapaian pada hari yang sama. Latihan pada satu hari juga meramalkan peristiwa sosial yang lebih positif pada hari berikutnya." Inilah yang disebut kajian itu sebagai "lata positif." AKA seolah-olah latihan seharian membawa kesan positif dan interaksi pada hari berikutnya. Contohnya, jika anda bersenam pada hari Rabu pada hari Rabu, anda mungkin mendapati anda mempunyai perbualan yang lebih bermakna, interaksi sosial yang menyenangkan, dan jam kerja yang produktif. Ia semua bersambung.
Malangnya, walaupun penemuan itu tidak mengekalkan kitaran senaman untuk kebanyakan orang. Kajian itu tidak memikirkan cara untuk mengekalkan latihan orang apabila mereka menyedari ia membawa manfaat sosial dan mental yang positif. Kebenarannya adalah, ia kelihatan seperti tersingkir dari sofa masih sama, tidak kira betapa banyak kesan positifnya.