Sekiranya musim cuti adalah lebihan, tahun baru sering menjadi masa untuk mengembalikannya. Bagi sesetengah daripada kita, ini termasuk komitmen terhadap gaya hidup yang lebih sihat, termasuk minum alkohol yang kurang. Ia hanya satu perubahan, tetapi sekalipun anda hanya bertahan selama sebulan, faedah boleh mengikuti anda sepanjang tahun.
Penyelidikan baru dari University of Sussex mengesan lebih daripada 800 peserta ujian Cucian Perubahan Alkohol Perubahan UK pada 2018. Mereka yang berjanji untuk menjauhkan diri dari minuman beralkohol selama 31 hari melihat beberapa keputusan yang luar biasa: Hampir 9 dalam 10 wang simpanan, 71 peratus berkata mereka tidur lebih baik, dua pertiga mengatakan mereka mempunyai lebih banyak tenaga, dan 80 peratus mengatakan mereka merasakan lebih banyak kawalan untuk minum mereka.
Bukan sahaja peserta melihat manfaat kesihatan fizikal dan mental, seperti penambahbaikan yang ketara pada kulit mereka dan perasaan pencapaian, tetapi kesan dan kebiasaan ini cenderung untuk bertahan di luar bulan Februari. Peserta Januari kering secara keseluruhan masih minum kurang pada bulan Ogos. Jika anda cemas tentang berpegang dengan perubahan seperti itu, pengarang utama Richard de Visser mendapati beberapa hasil yang menggalakkan: "Menariknya, perubahan dalam penggunaan alkohol juga telah dilihat pada peserta yang tidak dapat mengekalkan bebas alkohol untuk seluruh bulan, walaupun mereka sedikit lebih kecil, "katanya dalam kenyataan akhbar. "Ini menunjukkan bahawa ada manfaat sebenar hanya untuk mencuba bulan Januari Kering."
Anda boleh memuat turun aplikasi percuma untuk menjejaki Kering Januari anda jika anda memutuskan untuk memberikannya.