Isi kandungan:
Terdapat studio yoga berhampiran tempat saya tinggal yang menawarkan tawaran hebat - hanya $ 30 untuk 15 hari yoga, yang di bandar $ 20 kelas yoga tunggal, adalah Good Deal. Malangnya, perjanjian itu adalah ilusi; 15 hari tidak bermakna 15 kelas, hanya kemungkinan mengambil sebanyak mungkin kelas dalam tempoh 15 hari. Dan bagi kita yang bekerja dengan betul mesti dijangka, jenis kelas berasaskan yuran ini tidak selalu mungkin. Begitu juga dengan keahlian gim, yang pasti, anda membayar yuran untuk bersenam di khalayak ramai dengan bilik orang asing yang berpeluh, tetapi itu hanya berfungsi jika anda pergi secara teratur untuk membenarkan kos.
Sama ada anda mempunyai wang tunai atau malu atau tidak mempunyai akses mudah ke gym, terdapat banyak sebab mengapa membayar untuk keistimewaan latihan awam, walaupun diakui dengan penginapan seperti mesin dan berat, tidak cukup beroperasi untuk anda. Sudah tentu, anda mungkin membuat alasan bahawa jika anda membayar untuk kelas atau keahlian gim itu di depan, anda perlu pergi ke perkara tersebut, kan?
Jangan ketinggalan: Kami telah membongkar beberapa cara PERCUMA kegemaran kami untuk mendapatkan peluh anda, dengan pelbagai pilihan latihan.
FitnessBlender.com
Walaupun Blender Kecergasan bukan satu-satunya arkib video kecergasan di internet, ia adalah kegemaran peminat; dalam meletakkan senarai ini bersama-sama, ramai orang menghantar saya testimoni FB mereka. Bukan sahaja anda mempunyai akses kepada bank yang berbeza dari tutorial yang berbeza untuk semua jenis dan tahap kecergasan (dengan serius, mereka mempunyai video hanya untuk orang yang bosan dengan mudah), anda juga mempunyai keupayaan untuk mengumpulkan jadwal kelas maya anda sendiri, lagu kemajuan anda, dan mempunyai sumber pergi ke kesejahteraan bersama dengan vid latihan. Bagi anda yang bermula pada permulaan perjalanan kecergasan mereka, mungkin tiada tempat yang lebih baik daripada Blender Kecergasan.
Tutorial YouTube
Tutorial YouTube sentiasa menjadi cadangan atau terlepas untuk benar-benar mempelajari perkara. Pro adalah bahawa anda mempunyai akses kepada setiap jenis tutorial di dunia (seperti tutorial latihan bertema Halloween) tetapi anda juga mungkin belajar di bawah bimbingan orang bukan profesional, yang mungkin atau mungkin tidak tahu apa sebenarnya melakukan. Dengan itu, terdapat beberapa saluran YouTube yang memaparkan pengajar yang pasti mengetahui jalan mereka di sekitar senaman:
Blogilates
BeFiT
Kesihatan wanita
Itu Kehidupan Kebugaran
Zumba. Muzik. Teater.
LivestongWoman Saluran ini adalah tambang emas! Sekiranya anda baru bermula, pastikan anda menyemak siri Essentials untuk memastikan borang anda betul.
Buatlah gim luar anda
Walaupun kami tidak menganjurkan mengambil alih taman permainan tempatan anda sebagai satu set latihan untuk pelbagai sebab, latihan litar luar dan latihan menawarkan kedua-dua keseronokan dan cabaran dunia luar bersama dengan latihan yang tidak memerlukan apa-apa tetapi apa yang anda pakai untuk jangka masa. Bercakap tentang - berlari jatuh di bawah kategori ini, yang juga termasuk:
Menaiki tangga dan turun
Jejak pemandangan melalui kawasan bandar
Aktiviti pantai seperti bola tampar, larian, berenang, berselancar
Biarkan alam membuat anda berpeluh
Sudah tentu, jika anda tidak cukup terbuka untuk membuat hutan tempat pilihan tempat latihan anda, selalu ada Ibu Alam sendiri. Kepala ke taman berhampiran dengan anda untuk mendaki, atau ikuti panduan ini. (Nota: Tidak semua aktiviti yang dinyatakan adalah percuma, tetapi sebaik sahaja anda mendapatkan diri anda di taman, dunia adalah latihan senaman besar yang berpeluh anda.)