Seolah-olah anda tidak mempunyai cukup risau, ternyata ada cara yang betul dan cara yang salah untuk melakukan kecemasan. Tanpa itu (teorinya pergi), anda tidak akan pernah menolak sendiri dan tidak pernah melakukan apa-apa. Terlalu banyak, sudah tentu, dan anda terlalu lumpuh untuk bertindak.
Ini bukan cadangan baru, tetapi penyelidik di University of Toronto Scarborough telah mencadangkan cara baru untuk memecahkan yang mengalami kebimbangan tempat kerja dan bagaimana. Kategori pertama dipanggil ciri-ciri disposisi, atau ciri-ciri watak. Itu terpakai jika anda secara semula jadi atau secara amnya orang yang cemas. Yang lain adalah situasional, yang bermaksud bahawa tugas-tugas tertentu boleh mengecewakan anda jika tidak anda mengatasi pekerjaan anda dengan baik.
Memahami kategori yang anda alami boleh memberitahu anda tentang bagaimana untuk bekerja dengan kebimbangan anda dan mengurusnya. Seseorang yang mendapat gelisah tentang pengucapan awam mungkin memerlukan amalan dan penguatan positif, sementara seseorang yang mengkhawatirkan pendapat orang lain akan lebih baik dilayan oleh perkembangan kecerdasan emosi. Sesetengah kebimbangan, bagaimanapun, adalah sejagat. Pasukan penyelidik mendapati bahawa "tarikh akhir yang berterusan," "perubahan organisasi yang kerap" dan "pekerjaan yang memerlukan ungkapan berterusan atau penindasan emosi" (fikir industri perkhidmatan) meletakkan banyak tekanan kepada kita semua.
Lebih sering daripada tidak, kita memerlukan perhatian lebih daripada tekanan dan tekanan, yang boleh membawa kepada kebakaran dan hasil yang buruk dari masa ke masa. Pengajian mencadangkan anda boleh mengakses manfaat kesedaran melalui aplikasi semudah kursus dalam orang. Tidak peduli apa, ini seolah-olah lebih banyak bukti bahawa kemahiran lembut menyelamatkan pekerjaan. Berikan diri anda kelebihan, tetapi cukup untuk mendapatkan apa yang anda perlukan.