Kami sering diberitahu untuk berfikir "fikiran gembira," atau "tetap positif" tetapi menurut kajian baru mereka jauh lebih daripada sekadar aphorisme. Satu kajian baru-baru ini yang diterbitkan dalam jurnal Tingkah Laku Manusia mengesahkan bahawa mengingati kenangan positif sebenarnya mempunyai kuasa untuk menekan kita. Kami ada di sini untuk itu.
Kajian itu menunjukkan dengan jelas, "Mengingat kenangan bahagia memunculkan perasaan positif dan meningkatkan kesejahteraan seseorang, mencadangkan fungsi penyesuaian yang berpotensi dalam menggunakan strategi ini untuk mengatasi tekanan." Jelas sebagai hari.
Cara kajian dijalankan adalah seperti berikut: 134 sukarelawan diminta untuk menenggelamkan tangan mereka ke dalam air es. Selepas itu, para sukarelawan terbahagi kepada dua kumpulan, dengan separuh daripada mereka diminta memikirkan kenangan positif, dan separuh diminta untuk melaksanakan tugas yang mereka tahu bagaimana melakukannya. Tidak disangka-sangka, mereka yang berfikir tentang ingatan gembira berasa lebih baik selepas episod ini. Tetapi di luar itu, mereka yang memikirkan kenangan bahagia juga mengalami kenaikan dalam kortisol tekanan-reducer. "Berpikir tentang kenangan gembira, kemudian, pergi ke jantung tindak balas tekanan fisiologi," kajian itu dijumpai.
Kajian kedua kemudian dilakukan untuk memantau imbasan otak, melalui MRI, sementara sukarelawan memikirkan kenangan positif dan negatif. Penemuan? "Mengimbas kembali baik, tetapi tidak bersifat neutral, kenangan dikaitkan dengan peningkatan aktiviti di kawasan otak prefrontal yang berkaitan dengan peraturan emosi dan kawalan kognitif - kawasan yang sama ditindas oleh tekanan akut - serta di kawasan kortikostrial yang berkaitan dengan pemprosesan ganjaran."
Moral cerita: Pikiran bahagia sebenarnya membawa kepada kekal positif. Kami tahu sudah, tetapi senang mendapat undi keyakinan dari sains.